高齢者不眠

 

高齢者不眠症対策

 

 

高齢者は睡眠が浅かったり中途覚醒や早朝覚醒の回数が多くて睡眠の質がさがります

 

睡眠が短いと昼間ボーっとしたり集中力がおちてつらいですよね

 

 

 

高齢者が不眠症になりやすいのは、睡眠中に体温があまり下がらないからです
、高齢者は就寝中に深い眠りガ取れなくて睡眠が浅くなるため睡眠の質がさがるのです

 

、体温が下がる前に眠くなるから、寝ようとしても体温が下がっていないのでなかなか眠れないのです

 

 

高齢者の不眠症対策はある意味こうゆうものだと受け入れること

 

昼寝でカバーすること

 

メラトニンが入ってるサプリを飲むことです

 

メラトニンとは脳内に分泌される物質で、メラトニンが分泌されると眠くなるのですが
加齢とともに減少していきます
、メラトニンのもととなるアミノ酸を摂取すると、メラトニンはふえます

 

 

 

マインドガードDXという不眠ドリンクはアミノ酸やノニジュースが入ってるのでリラックスしてよく眠れますよ
薬でないので副作用もなく安心して眠れます

 

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