ううつ朝起きれない

うつで朝起きれない時のサプリ〜目覚めが良くなる方法〜

 

うつになってから夜快眠する事さえできなくなり、うつで朝起きれないことで悩んでいる方も多くいます。

 

うつ病は心の病気で体には何の変化もないものと認識している方が多いのですが、うつ病は心だけでなく体も蝕み様々な悪影響を与えます。

 

しっかりと睡眠を取ったとしても朝起きれないという方は多いですし、睡眠時間に関係なく毎朝布団から出るのに時間が掛かってしまっているという方もいます。

 

どうしてこんな事が出来ないのかと悩む事により、うつはさらに悪化してしまい症状は良くならず悪い方法に悪化していってしまうだけです。

 

こういったストレスもうつ病にマイナスの効果を働きかけ、より症状を悪化させてしまう可能性があります。

 

朝起きれなくて辛いという方は睡眠サプリを飲んで行なう簡単なケアを始める事をおすすめします。

 

ストレスの多い現代社会においては、うつ病で苦しんでいる人は思いのほかたくさんいます。専門機関で診療を受けていない自覚のない人を合わせれば、その数はもっと多くなるでしょう。

 

うつ病になると、何をしても楽しめなかったり、気分が落ち込んだりするだけでなく、疲れやすくなったり朝起きるのがつらくなったりします。これは、セロトニンやノルアドレナリンなどの脳内ホルモンの分泌バランスが崩れることから現れる症状です。

 

特に、うつで朝起きれないのは、日内変動という症状によるものです。日内変動とは一日の中で調子のよい時間もあれば悪い時間もあることで健康な人にも普通に起こり得るものですが、うつになると日内変動による身体的・精神的変化がより激しくなります。

 

うつになりやすい人は几帳面で真面目な人が多いので、朝きちんと起きられないと、自分自身を責めてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。気分を落ち着けて睡眠を十分にとるために体に優しいサプリを取り入れることは、そういった症状を軽減することにつながります。

 

うつで朝起きれない人におすすめのサプリの1位はマインドガードです。十分に休息できない原因はセロトニンの減少にあるということに着目し、開発された天然の休息ハーブを配合した休息サポートドリンクです。

 

配合されているのは別名ノニといわれるモリンダシトリフォニアやクワンソウ、ギャバ、レスベラトロールといった天然のハーブですので、毎日服用しても常習化する心配がなく安心です。これらを最適な配合で組み合わせることで、セロトニンの原料となるトリプトファンなどを上手に体に取り入れることができるのです。

 

マインドガードは体に吸収しやすいドリンクタイプなので、水やジュースに混ぜて飲むだけです。自然な眠りにいざなってくれ、夜間もぐっすり眠ることができるので朝の辛さが軽減されると評判です。

 

おすすめの2位はリラクミンです。体は疲れているのに十分休息できず疲れが蓄積してしまう人に向けて開発された日本製のサプリメントです。

 

配合されているタルトチェリーは、睡眠時間や睡眠効率の向上に有効な成分です。他にも不安感を沈めるバレリアンエキス、気持ちを落ち着かせるギャバ、休息の質を高めるクワンソウ等、メンタルの悩みを持つ人に有効な成分をたくさん配合しています。

 

頑張り屋の人がなりやすいうつ病ですが、体に優しいサプリを取り入れ睡眠を十分にとることで、爽やかな朝を迎えることができるようになるでしょう。まずは体と心の元気を取り戻すことが大切です。

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